Ветчина и колбаса · Корея: Южная Корея

Сэндвичи с курицей

Name: Сэндвичи с курицей
Total time: 42 min
Yield: 1—2
Cuisine: Корея
Ingredients: Курица отварная – 150 г; кетчуп — 30 г (2 ст. л.); Майонез — 30 г (2 ст. л.); Красный перец кочукару — 5,0 г (1 ст. л.); Листья салата – 30 г; Ветчина – 1 пластина; Сыр плавленый – 1 пласт; Помидор — 50 г (1/2 шт); Тостовый хлеб — 100 г; Соль — 1/3 ч. ложки (≈3 г), по вкусу

🍽 ≈ 1—2 порции*⏱ Общее время ≈ 26—32 мин🍳 Понадобится: сковорода, кастрюлявремя — ориентир по шагам рецепта

Приготовление

Курицу (если сырая — отварить в подсоленной воде 25—30 минут^*) нарезать тонкими ломтиками; помидор — кружками.
Соус: смешать кетчуп, майонез и кочукару.
Хлеб подсушить в тостере или на сухой сковороде до хруста (1—2 минуты^*).
Собрать^*: ломтик хлеба, соус, лист салата, курица, ветчина, сыр, помидор, соус, второй ломтик хлеба; слегка прижать и разрезать по диагонали.

▶ Смотреть видео

Калорийность

204ккал

12,9белки, г

10,1жиры, г

14,6углеводы, г

на 100 г блюда. Всё блюдо: 455 г · 926 ккал

Состав по продуктам

Продукт	Вес, г	Ккал	Б	Ж	У
Курица, отварная	150,0	255	34,7	12,0	0,5
Кетчуп	30,0	24	0,6	0,2	5,1
Майонез провансаль	30,0	188	0,7	20,1	1,2
Перец кочукару	5,0	14	0,7	0,6	1,9
Салат листовой	30,0	4	0,5	0,1	0,6
Ветчина	30,0	84	6,8	6,3	0,0
Сыр плавленый	30,0	81	6,2	5,6	1,3
Помидоры свежие	50,0	10	0,6	0,1	1,9
Хлеб белый (пшеничный)	100,0	265	8,1	1,0	54,0
Итого	455	926	58,9	46,0	66,5

Значения рассчитаны по весу сырых ингредиентов, а не по готовому блюду: при варке, жарке и выпечке вес меняется. Это ориентир, не медицинская рекомендация.

Источник: Сборник рецептов YAGAYA.RU.

Сэндвичи с курицей

Продукты

Приготовление

Калорийность

Похожие рецепты

Салат "Цезарь"

Яйца "Бенедикт"

Котлеты куриные

Чахан (якимеши)