Поваренная книга
← К рецептам
Овощи · США

Салат из капусты и моркови "Коул Слоу"

🍽 ≈ 1—2 порции*⏱ Общее время ≈ 15—20 мин🍳 Понадобится: тёркавремя — ориентир по шагам рецепта

Продукты

Количество:

Опционально

* — в книге этого количества или времени нет: это ориентир по другим рецептам автора, таблице состава или обычной кухонной практике.

Приготовление

  1. Нарезать мелкой соломкой капусту, натереть на терке Бернера морковку.
  2. Можно добавить немного зеленого сельдерея и порея.
  3. Нарезанные овощи надо слегка перемять с солью, чтобы они стали мягче и сочнее.
  4. Заправка: смешать майонез, сметану, сахар, соль, лимонный сок, горчицу, перец, петрушку и паприку. Добавить заправку, перемешать и дать постоять 15—20 минут* в холодильнике.

Советы Похлёбкина

  • Салаты солят в последний момент, при подаче: от соли зелень жухнет и пускает сок. Заправку сначала попробуйте на части салата.«Занимательная кулинария»
  • Салаты одновременно чуть солят и чуть подслащивают — так вкус законченнее. Сметана хороша к свежим овощам, но не к мясным салатам и не к сырой капусте или моркови.«Занимательная кулинария»
  • Овощи и грибы солят осторожно: пересол в них почти не исправить.«Занимательная кулинария»

Правила из общих глав книги В. В. Похлёбкина, подобранные к этому блюду.

Калорийность

58ккал
1,6белки, г
2,6жиры, г
6,9углеводы, г

на 100 г блюда. Всё блюдо: 505 г · 290 ккал

Состав по продуктам
ПродуктВес, гКкалБЖУ
Капуста белокочанная300,0815,40,314,1
Морковь свежая100,0351,30,16,9
Лук порей30,0100,60,11,9
Сельдерей стебли25,040,20,10,5
Майонез провансаль15,0940,410,10,6
Сметана 15%15,0240,42,30,5
Сахар-песок10,0400,00,010,0
Соль, лимонный сок, специи10,020,00,00,4
Итого5052908,313,034,9

Значения рассчитаны по весу сырых ингредиентов, а не по готовому блюду: при варке, жарке и выпечке вес меняется. Это ориентир, не медицинская рекомендация.

Источник: Сборник рецептов YAGAYA.RU.

Похожие рецепты

Поваренная книга · сборник YAGAYA.RU, книга В. В. Похлёбкина и «Книга о вкусной и здоровой пище» (1952) · О книгах и КБЖУ