Слоёный бисквитный десерт с персиками и орехами
Выпечка и десерты · Пудинги и десерты
← К рецептам
Выпечка и десерты · Сборник рецептов · Пудинги и десерты · США
Смесь овсяного сухого завтрака, арахиса и сухофруктов
🍽 4 порции⏱ Общее время ≈ 5 минвремя — ориентир по шагам рецепта
Продукты
Порции:4 порции
Для смеси
* — в источнике этого нет: наше добавление (время, способ, замена продукта) по обычной кухонной практике.
Приготовление
- Проверить, что овсяный сухой завтрак и арахис готовы к употреблению. Смешать все четыре компонента.
- Разделить всю смесь на равные порции и подать. Для хранения использовать чистую сухую герметичную ёмкость и соблюдать условия наиболее скоропортящегося продукта*.
⚠ Содержит арахис. Состав сухого завтрака и сухофруктов проверьте по этикеткам*. Целые орехи и сухофрукты не подходят маленьким детям как перекус без подготовки с учётом риска удушья.
Калорийность
334ккал
11,6белки, г
12,3жиры, г
43,6углеводы, г
на 100 г блюда. Всё блюдо: 185 г · 617 ккал
Состав по продуктам
| Продукт | Вес, г | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья Геркулес | 85,0 | 311 | 11,1 | 5,3 | 51,9 |
| Арахис | 35,0 | 198 | 9,2 | 17,2 | 5,6 |
| Изюм тёмный | 35,0 | 99 | 1,1 | 0,2 | 22,1 |
| Клюква | 30,0 | 8 | 0,1 | 0,1 | 1,1 |
| Итого | 185 | 617 | 21,5 | 22,8 | 80,7 |
В источнике таблицы калорийности нет: мы рассчитали ее сами по граммовкам из списка продуктов и справочнику продуктов сайта (продукт подобран ближайший по составу). Значения рассчитаны по весу сырых ингредиентов, а не по готовому блюду: при варке, жарке и выпечке вес меняется. Это ориентир, не медицинская рекомендация.
Источник: Keep the Beat Recipes: Deliciously Healthy Family Meals, 2010, с. 75, авторы — David Kamen; National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), NIH (общественное достояние). Перевод и адаптация наши: граммы и миллилитры пересчитаны из американских мер (чашка — 240 мл, столовая ложка — 15 мл, чайная — 5 мл), температура — в °C. Помеченное звездочкой (*) — наши добавления и ориентиры, в источнике этого нет.
Ещё в каталоге
Похожие рецепты
Поваренная книга · сборник YAGAYA.RU, книга В. В. Похлёбкина, «Книга о вкусной и здоровой пище» (1952), «Здоровое питание» (Национальная медицинская библиотека США), «Сборник рецептов», «Лучшие московские блины» (1854) и «Руководство для кондитеров и булочников» (1912) · О книгах и КБЖУ