Мини-чизкейки в баночках без выпечки
Выпечка и десерты · Торты и пироги
← К рецептам
Выпечка и десерты · Сборник рецептов · Пудинги и десерты · США
Греческий йогурт с ягодами, конопляными и льняными семенами
🍽 4 порции⏱ Общее время ≈ 10 минвремя — ориентир по шагам рецепта
Продукты
Порции:4 порции
* — в источнике этого нет: наше добавление (время, способ, замена продукта) по обычной кухонной практике.
Приготовление
- В миске смешать греческий йогурт, мед и корицу до равномерного распределения.
- Разделить всю йогуртовую смесь поровну между порционными мисками, по одной миске на порцию. В каждую добавить по 240 мл (240 мл) подготовленных свежих ягод.
- Посыпать каждую миску 1 ст. л. очищенных конопляных семян и 1 ст. л. молотого льна. Подать сразу.
⚠ Содержит молочный продукт. Мед не давать детям младше1 года*.
Пищевая ценность по таблице источника на 1 порцию — 480 ккал, белки 35,5 г, жиры 16 г, углеводы 53 г.
Источник: Cooking With Ease — VA Healthy Teaching Kitchen, 2023, с. 21, авторы — U.S. Department of Veterans Affairs, Nutrition and Food Services, Healthy Teaching Kitchen (общественное достояние). Перевод и адаптация наши: граммы и миллилитры пересчитаны из американских мер (чашка — 240 мл, столовая ложка — 15 мл, чайная — 5 мл), температура — в °C. Помеченное звездочкой (*) — наши добавления и ориентиры, в источнике этого нет.
Ещё в каталоге
Похожие рецепты
Поваренная книга · сборник YAGAYA.RU, книга В. В. Похлёбкина, «Книга о вкусной и здоровой пище» (1952), «Здоровое питание» (Национальная медицинская библиотека США), «Сборник рецептов», «Лучшие московские блины» (1854) и «Руководство для кондитеров и булочников» (1912) · О книгах и КБЖУ