🍽 4 порции⏱ Общее время ≈ 9—12 мин🍳 Понадобится: форма для выпечкивремя — ориентир по шагам рецепта
Продукты
Порции:4 порции
* — в источнике этого нет: наше добавление (время, способ, замена продукта) по обычной кухонной практике.
Приготовление
Положить весь перец и лук в стеклянную форму для микроволновой печи с подходящей крышкой. Подойдёт форма около 20×20 или 23×23 см* либо ёмкость на 2–2,5 л*. Оставить запас места, не создавать чрезмерно глубокую плотную загрузку*. Перемешать овощи со всем маслом и всей приправой именно для овощей.
Всю курицу покрыть всей отдельно приправой для курицы и разложить поверх овощей. Для готовой еды использовать чистые приборы, не те, что касались сырой курицы без мытья*.
Накрыть крышкой с выходом пара* и готовить на высокой мощности ориентировочно 7–10 минут. Для равномерности в середине нагрева осторожно повернуть форму и перевернуть кусочки, перемешать овощи*. Продолжить до мягкости овощей и не менее 74 °C во всех толстых участках курицы, проверяя несколько кусочков. При необходимости продолжить короткими включениями, а не останавливаться только по таймеру.
После достижения готовности выдержать накрытым 2 минуты. Чистыми приборами нарезать готовую курицу тонкими полосками и смешать с овощами и выделившимся соком.
Отдельно согреть все готовые тортильи по их упаковке*. Равномерно распределить всю курино-овощную смесь между всеми тортильями и подать горячими.
⚠ Содержит пшеницу; состав приправы фахита и тортильй проверить по этикеткам*.
Источник: Cooking With Ease — VA Healthy Teaching Kitchen, 2023, с. 35, авторы — U.S. Department of Veterans Affairs, Nutrition and Food Services, Healthy Teaching Kitchen (общественное достояние). Перевод и адаптация наши: граммы и миллилитры пересчитаны из американских мер (чашка — 240 мл, столовая ложка — 15 мл, чайная — 5 мл), температура — в °C. Помеченное звездочкой (*) — наши добавления и ориентиры, в источнике этого нет.
Поваренная книга · сборник YAGAYA.RU, книга В. В. Похлёбкина, «Книга о вкусной и здоровой пище» (1952), «Здоровое питание» (Национальная медицинская библиотека США), «Сборник рецептов», «Лучшие московские блины» (1854), «Руководство для кондитеров и булочников» (1912) и «Свободные рецепты мира» · О книгах и КБЖУ