Поваренная книга
← К рецептам
Основные блюда · Свободные рецепты мира · Мексика

Тако с чёрной фасолью, кабачком и авокадо

🍽 4 порции⏱ Общее время ≈ 40 мин🍳 Понадобится: сковородавремя — ориентир по шагам рецепта

Продукты

Порции:4 порции

Сковорода

Сборка

* — в источнике этого нет: наше добавление (время, способ, замена продукта) по обычной кухонной практике.

Приготовление

  1. Нарезать кабачок и перец кубиками. Слить заливку с фасоли и промыть её. Вымыть ромэн и лайм.
  2. В сковороде нагреть масло. Обжаривать кабачок, перец и лук 6–8 минут, пока они не начнут подрумяниваться. Добавить приправу и прогреть 1–2 минуты.
  3. Вмешать фасоль и сок лайма для начинки. Готовить ещё 2–5 минут до мягкости овощей и равномерного прогрева.
  4. Подогреть тортильи по упаковке*. Нарезать авокадо кубиками, лайм для подачи — дольками. Разложить начинку, сальсу, авокадо и ромэн поровну. Подать по два тако с дольками лайма.
⚠ Содержит пшеницу. Проверьте состав приправы и сальсы.

↗ Источник рецепта

Источник: Practical Plant-Based Cooking — VA Healthy Teaching Kitchen, 2023, с. 41, авторы — U.S. Department of Veterans Affairs, GEMS Clinical Work Group and Nutrition and Food Services Healthy Teaching Kitchen (общественное достояние). Перевод и адаптация наши. Помеченное звездочкой (*) — наши добавления и ориентиры, в источнике этого нет.

Ещё в каталоге

Похожие рецепты

Поваренная книга · сборник YAGAYA.RU, книга В. В. Похлёбкина, «Книга о вкусной и здоровой пище» (1952), «Здоровое питание» (Национальная медицинская библиотека США), «Сборник рецептов», «Лучшие московские блины» (1854), «Руководство для кондитеров и булочников» (1912) и «Свободные рецепты мира» · О книгах и КБЖУ