Поваренная книга
← К рецептам
Основные блюда · Сборник рецептов · Рыба и морепродукты · США

Белая рыба с лимоном, картофелем и фасолью

🍽 4 порции⏱ Общее время ≈ 35—40 мин🍳 Понадобится: духовка, форма для выпечкивремя — ориентир по шагам рецепта

Продукты

Порции:4 порции

* — в источнике этого нет: наше добавление (время, способ, замена продукта) по обычной кухонной практике.

Приготовление

  1. Нагреть духовку до 230 °C*. В большую миску выжать лимон для сока: примерно 60 мл. Смешать со всем маслом, чесноком, перцем и солью.
  2. Обмакнуть всю рыбу в лимонно-масляную смесь, перевернуть для покрытия и временно переложить на отдельную тарелку для сырой рыбы. В оставшуюся смесь положить всю фасоль и картофель, перемешать. Эта смесь уже контактировала с сырой рыбой и дальше должна полностью пройти тепловую обработку; не использовать её как холодный соус*.
  3. Смазать форму спреем; примерно 23×33 см*. Нарезать все лимоны для ломтиков. Отложить по одному ломтику на каждое филе, остальные разложить по дну. Выложить все овощи вместе с лимонно-масляной смесью.
  4. Накрыть фольгой и запекать примерно 20 минут. Проверить, что картофель заметно размягчился; при необходимости продолжить этот первый этап*.
  5. Снизить температуру до 175 °C*. Выложить рыбу на овощи, каждое филе накрыть отложенным ломтиком лимона. Снова накрыть фольгой и запекать примерно 15–20 минут, до мягкости овощей и не менее 63 °C* внутри самой толстой части рыбы. Время — ориентир, а не замена проверки.
  6. Подать всё блюдо горячим равными порциями. Для готовой рыбы использовать чистые приборы и тарелки, не немытую тарелку после сырой*.
⚠ Содержит рыбу.

↗ Источник рецепта

Источник: Cooking With Ease — VA Healthy Teaching Kitchen, 2023, с. 58, авторы — U.S. Department of Veterans Affairs, Nutrition and Food Services, Healthy Teaching Kitchen (общественное достояние). Перевод и адаптация наши: граммы и миллилитры пересчитаны из американских мер (чашка — 240 мл, столовая ложка — 15 мл, чайная — 5 мл), температура — в °C. Помеченное звездочкой (*) — наши добавления и ориентиры, в источнике этого нет.

Ещё в каталоге

Похожие рецепты

Поваренная книга · сборник YAGAYA.RU, книга В. В. Похлёбкина, «Книга о вкусной и здоровой пище» (1952), «Здоровое питание» (Национальная медицинская библиотека США), «Сборник рецептов», «Лучшие московские блины» (1854) и «Руководство для кондитеров и булочников» (1912) · О книгах и КБЖУ