Основные блюда · Сборник рецептов · Рыба и морепродукты · Франция
Рыба «Вероник» с виноградом и молочным соусом
🍽 4 порции⏱ Общее время ≈ 20 мин🍳 Понадобится: духовка, кастрюля, форма для выпечки, мангал или гриль, шампурывремя — ориентир по шагам рецепта
Продукты
Порции:4 порции
Для рыбы и припускания
Для соуса
* — в источнике этого нет: наше добавление (время, способ, замена продукта) по обычной кухонной практике.
Приготовление
Нагреть духовку до 175 °C*. Подготовить металлическую форму, прямо разрешённую производителем для обычного запекания и верхнего гриля*. Примерно 25×15 см*. Смазать спреем, положить всю треску, посолить и поперчить.
Смешать всё вино, бульон и лимонный сок, вылить на рыбу. Накрыть подходящей крышкой или фольгой* и запекать примерно 15 минут.
Параллельно в небольшой кастрюле растопить весь мягкий маргарин. Снять с огня, вмешать всю муку. Постепенно вмешать всё молоко до однородности. Вернуть на умеренно слабый огонь и готовить при постоянном помешивании до загустения.
Осторожно вынуть форму и перелить всю жидкость после припускания рыбы в молочный соус, перемешивая. Дополнительно довести объединённый соус до кипения с помешиванием* перед возвратом в форму: жидкость после сырой рыбы не подаётся необработанной. Полить рыбу всем соусом, распределить весь виноград.
Снять крышку/фольгу и включить верхний гриль. Расстояние от нагревателя около 7,5 см* от нагревателя, но соблюдать инструкцию духовки и формы*. Готовить примерно 5 минут до начала подрумянивания соуса и не менее 63 °C* в самом толстом участке каждого филе. При необходимости продолжить до готовности; постоянно наблюдать, чтобы соус не подгорел.
Разделить всю рыбу, виноград и соус на равные порции, подать горячими чистыми приборами. После сырой рыбы вымыть руки и принадлежности*.
⚠ Содержит рыбу, молоко и пшеничную муку; состав мягкого маргарина и бульона проверить по этикеткам*. Возможны соя и другие аллергены.
⚠ В составе белое вино; полное удаление алкоголя этим способом не подтверждено*.
Источник: Keep the Beat Recipes: Deliciously Healthy Dinners, 2010, с. 53, авторы — National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), NIH (общественное достояние). Перевод и адаптация наши: граммы и миллилитры пересчитаны из американских мер (чашка — 240 мл, столовая ложка — 15 мл, чайная — 5 мл), температура — в °C. Помеченное звездочкой (*) — наши добавления и ориентиры, в источнике этого нет.
Поваренная книга · сборник YAGAYA.RU, книга В. В. Похлёбкина, «Книга о вкусной и здоровой пище» (1952), «Здоровое питание» (Национальная медицинская библиотека США), «Сборник рецептов», «Лучшие московские блины» (1854) и «Руководство для кондитеров и булочников» (1912) · О книгах и КБЖУ