Роллы с тилапией, приправой джерк и сальсой из манго
🍽 6 порций⏱ Общее время ≈ 45 мин🍳 Понадобится: духовка, пароварка или мантоваркавремя — ориентир по шагам рецепта
Продукты
Порции:6 порций
Тилапия
Сальса
Сборка
* — в источнике этого нет: наше добавление (время, способ, замена продукта) по обычной кухонной практике.
Приготовление
Замороженную тилапию разморозить в холодильнике. Если филе в вакуумной упаковке с указанием хранить замороженным до использования, вынуть его из пакета перед размораживанием*. Обсушить и разделить на равные куски по числу порций.
Разогреть духовку до 175 °C*. Смешать приправу джерк, чеснок, кориандр, паприку, соль и хлопья перца. Выложить рыбу на слегка смазанный пергамент и равномерно посыпать приправой. Запекать около 8–10 минут в обычном режиме или 5–8 минут с конвекцией, пока центр кусков не достигнет 63 °C.
Разморозить манго в холодильнике. Для сальсы использовать манго, готовое к употреблению по этикетке. Если требуется тепловая обработка, приготовить по упаковке и охладить перед смешиванием*. Соединить манго, ананас, вымытые помидоры, кинзу, халапеньо и сок лайма. До сборки держать сальсу в холодильнике при температуре до 4 °C.
Прогреть тортильи на пару около 3 минут, чтобы они стали гибкими. Вымытый и обсушенный шпинат разложить по тортильям, добавить по куску готовой рыбы и примерно по 60 мл сальсы. Подогнуть края и свернуть. Разрезать по диагонали, остаток сальсы подать рядом.
⚠ Содержит рыбу и пшеницу. Проверьте состав тортильи и приправы.
Источник: USDA Standardized Recipes Project — Family Child Care Homes, 2024, с. 1–2, авторы — U.S. Department of Agriculture, Food and Nutrition Service (общественное достояние). Перевод и адаптация наши. Помеченное звездочкой (*) — наши добавления и ориентиры, в источнике этого нет.
Поваренная книга · сборник YAGAYA.RU, книга В. В. Похлёбкина, «Книга о вкусной и здоровой пище» (1952), «Здоровое питание» (Национальная медицинская библиотека США), «Сборник рецептов», «Лучшие московские блины» (1854), «Руководство для кондитеров и булочников» (1912) и «Свободные рецепты мира» · О книгах и КБЖУ