Поваренная книга
← К рецептам
Основные блюда · Свободные рецепты мира · США

Чёрная фасоль с плантаном, бурым рисом и зирой

🍽 6 порций⏱ Общее время ≈ 50 мин🍳 Понадобится: кастрюлявремя — ориентир по шагам рецепта

Продукты

Порции:6 порций

Рис

Фасоль и плантан

Подача

* — в источнике этого нет: наше добавление (время, способ, замена продукта) по обычной кухонной практике.

Приготовление

  1. Довести рис с водой до кипения. Накрыть и варить на слабом огне до мягкости и впитывания воды. Свериться с инструкцией на упаковке, при необходимости подлить кипятка*. Разрыхлить вилкой.
  2. В другой кастрюле нагреть масло и готовить репчатый лук до мягкости. Добавить чеснок и помешивать ещё 1–2 минуты.
  3. Промыть и отцедить фасоль. Добавить к луку готовый рис, фасоль, воду для фасоли, томатный соус, мелкие кубики плантана, зиру, паприку и чёрный перец. Довести до кипения и тушить около 5 минут, пока плантан не размягчится и часть жидкости не впитается. При необходимости продолжить тушение*.
  4. По желанию подать с сальсой, вымытой кинзой и зелёным луком.
⚠ Проверьте состав томатного соуса и сальсы.

↗ Источник рецепта

Источник: USDA Team Nutrition CACFP Multicultural Recipe Project, 2021, с. 1–2, авторы — U.S. Department of Agriculture, Food and Nutrition Service (общественное достояние). Перевод и адаптация наши. Помеченное звездочкой (*) — наши добавления и ориентиры, в источнике этого нет.

Ещё в каталоге

Похожие рецепты

Поваренная книга · сборник YAGAYA.RU, книга В. В. Похлёбкина, «Книга о вкусной и здоровой пище» (1952), «Здоровое питание» (Национальная медицинская библиотека США), «Сборник рецептов», «Лучшие московские блины» (1854), «Руководство для кондитеров и булочников» (1912) и «Свободные рецепты мира» · О книгах и КБЖУ