Цельнозерновые тосты с яблоком и йогуртово-арахисовым кремом
Салаты и закуски
← К рецептам
Салаты и закуски · Сборник рецептов · США
Горячий сэндвич с арахисовой пастой и бананом
🍽 1 порция⏱ Общее время ≈ 10 мин🍳 Понадобится: сковородавремя — ориентир по шагам рецепта
Продукты
Порции:1 порция
Состав
Приготовление
- Разогреть сковороду на среднем огне. С одной стороны каждого ломтика нанести равную долю сливочного масла, с другой — равную долю арахисовой пасты.
- Очистить банан и нарезать кружками около 6 мм*. Разложить на одном ломтике со стороны арахисовой пасты. Накрыть вторым ломтиком пастой внутрь.
- Обжарить сэндвич примерно по 1–3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. Подать тёплым.
* — в источнике этого нет: наше добавление (время, способ, замена продукта) по обычной кухонной практике.
⚠ Содержит арахис, пшеницу и молочные продукты.
Калорийность
338ккал
10,9белки, г
21,0жиры, г
28,7углеводы, г
на 100 г блюда. Всё блюдо: 217 г · 732 ккал
Состав по продуктам
| Продукт | Вес, г | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|
| Масло сливочное 82,5% | 12,0 | 90 | 0,1 | 9,9 | 0,1 |
| Хлеб белый (пшеничный) | 60,0 | 159 | 4,9 | 0,6 | 32,4 |
| Арахисовая паста | 70,0 | 412 | 17,5 | 35,0 | 14,0 |
| Банан | 75,0 | 72 | 1,1 | 0,1 | 15,8 |
| Итого | 217 | 732 | 23,6 | 45,6 | 62,3 |
В источнике таблицы калорийности нет: мы рассчитали ее сами по граммовкам из списка продуктов и справочнику продуктов сайта (продукт подобран ближайший по составу). Значения рассчитаны по весу сырых ингредиентов, а не по готовому блюду: при варке, жарке и выпечке вес меняется. Это ориентир, не медицинская рекомендация.
Источник: Cost-Friendly Cooking — VA Healthy Teaching Kitchen, 2026, с. 37, авторы — U.S. Department of Veterans Affairs, Nutrition and Food Services Healthy Teaching Kitchen (общественное достояние). Перевод и адаптация наши. Помеченное звездочкой (*) — наши добавления и ориентиры, в источнике этого нет.
Ещё в каталоге
Похожие рецепты
Поваренная книга · сборник YAGAYA.RU, книга В. В. Похлёбкина, «Книга о вкусной и здоровой пище» (1952), «Здоровое питание» (Национальная медицинская библиотека США), «Сборник рецептов», «Лучшие московские блины» (1854) и «Руководство для кондитеров и булочников» (1912) · О книгах и КБЖУ