Поваренная книга
← К рецептам
Салаты и закуски · Сборник рецептов · США

Цельнозерновые тосты с яблоком и йогуртово-арахисовым кремом

🍽 1 порция⏱ Общее время ≈ 15 минвремя — ориентир по шагам рецепта

Продукты

Порции:1 порция

Состав

Приготовление

  1. Подрумянить ломтики хлеба в тостере и выложить на тарелку.
  2. Вымыть яблоко, удалить сердцевину и нарезать половину тонкими ломтиками. Смешать йогурт, арахисовую пасту и кленовый сироп до однородности.
  3. Распределить крем по тостам. Разложить сверху яблоко и посыпать корицей. Подать сразу.
⚠ Содержит арахис, пшеницу и молочные продукты.

↗ Источник рецепта

Калорийность

208ккал
9,3белки, г
8,9жиры, г
24,1углеводы, г

на 100 г блюда. Всё блюдо: 222 г · 462 ккал

Состав по продуктам
ПродуктВес, гКкалБЖУ
Хлеб белый (пшеничный)60,01594,90,632,4
Йогурт греческий75,0556,81,53,0
Арахисовая паста35,02068,817,57,0
Сироп кленовый7,0180,00,04,7
Яблоко свежее45,0230,20,26,2
Пряности0,410,00,00,2
Итого22246220,719,853,5

В источнике таблицы калорийности нет: мы рассчитали ее сами по граммовкам из списка продуктов и справочнику продуктов сайта (продукт подобран ближайший по составу). Значения рассчитаны по весу сырых ингредиентов, а не по готовому блюду: при варке, жарке и выпечке вес меняется. Это ориентир, не медицинская рекомендация.

Источник: Cost-Friendly Cooking — VA Healthy Teaching Kitchen, 2026, с. 63, авторы — U.S. Department of Veterans Affairs, Nutrition and Food Services Healthy Teaching Kitchen (общественное достояние). Перевод и адаптация наши. Помеченное звездочкой (*) — наши добавления и ориентиры, в источнике этого нет.

Ещё в каталоге

📗 Сборник рецептов Салаты и закуски Молоко и кисломолочное Яблоки Орехи Закуски и бутерброды

Похожие рецепты

Поваренная книга · сборник YAGAYA.RU, книга В. В. Похлёбкина, «Книга о вкусной и здоровой пище» (1952), «Здоровое питание» (Национальная медицинская библиотека США), «Сборник рецептов», «Лучшие московские блины» (1854) и «Руководство для кондитеров и булочников» (1912) · О книгах и КБЖУ