🍽 4 порции⏱ Общее время ≈ 32 мин🍳 Понадобится: сковородавремя — ориентир по шагам рецепта
Продукты
Порции:4 порции
Капуста
Соус
Рыба и сборка
* — в источнике этого нет: наше добавление (время, способ, замена продукта) по обычной кухонной практике.
Приготовление
Для капусты смешать отдельно сок лайма и масло с сахаром, чёрным перцем и солью. Заправить капусту и вымытую нарезанную кинзу.
Отдельно смешать приправу и сок лайма для соуса с йогуртом и майонезом.
В третьей миске смешать приправу, сок лайма и масло для рыбы. Обсушить филе и натереть этой смесью. На нагретой антипригарной сковороде жарить ориентировочно по 2–4 минуты с каждой стороны, до 63 °C в толстой части. Переложить чистой лопаткой на чистую тарелку и разделить на кусочки.
Подогреть тортильи по упаковке. Разделить соус, рыбу и капусту между тортильями. Подать по два тако на порцию.
⚠ Содержит рыбу, молочные продукты и яйца. Проверьте состав тортильи и приправы.
Источник: One-Pot Meals Cookbook — VA Healthy Teaching Kitchen, 2022, с. 64, авторы — U.S. Department of Veterans Affairs, Nutrition and Food Services Healthy Teaching Kitchen (общественное достояние). Перевод и адаптация наши. Помеченное звездочкой (*) — наши добавления и ориентиры, в источнике этого нет.
Поваренная книга · сборник YAGAYA.RU, книга В. В. Похлёбкина, «Книга о вкусной и здоровой пище» (1952), «Здоровое питание» (Национальная медицинская библиотека США), «Сборник рецептов», «Лучшие московские блины» (1854), «Руководство для кондитеров и булочников» (1912) и «Свободные рецепты мира» · О книгах и КБЖУ