Кукурузные тако с жареным нутом, острой капустой и фетой
🍽 4 порции⏱ Общее время ≈ 30 мин🍳 Понадобится: сковородавремя — ориентир по шагам рецепта
Продукты
Порции:4 порции
Острая капуста
Нут
Сборка
* — в источнике этого нет: наше добавление (время, способ, замена продукта) по обычной кухонной практике.
Приготовление
Удалить семена халапеньо и мелко нарезать его. Смешать сок лайма и масло для капусты с солью и чёрным перцем для капусты. Заправить капусту, сладкий перец, лук, вымытую кинзу и халапеньо.
Слить заливку с нута, промыть и обсушить его. Перемешать в сковороде с маслом, солью и перцем для нута. Нагреть на огне выше среднего. Когда нут начнёт шипеть, добавить зиру, смесь chili powder и чеснок. Готовить примерно 7–9 минут, помешивая, до подрумянивания. Вмешать сок лайма для нута и снять с огня.
Подогреть тортильи по упаковке*. Нарезать мякоть авокадо тонкими ломтиками. Поровну разложить нут, авокадо, фету и капусту. Подать по два тако на порцию.
⚠ Содержит молочные продукты. Проверьте состав смеси специй и тортильи.
Источник: Practical Plant-Based Cooking — VA Healthy Teaching Kitchen, 2023, с. 42, авторы — U.S. Department of Veterans Affairs, GEMS Clinical Work Group and Nutrition and Food Services Healthy Teaching Kitchen (общественное достояние). Перевод и адаптация наши. Помеченное звездочкой (*) — наши добавления и ориентиры, в источнике этого нет.
Поваренная книга · сборник YAGAYA.RU, книга В. В. Похлёбкина, «Книга о вкусной и здоровой пище» (1952), «Здоровое питание» (Национальная медицинская библиотека США), «Сборник рецептов», «Лучшие московские блины» (1854), «Руководство для кондитеров и булочников» (1912) и «Свободные рецепты мира» · О книгах и КБЖУ