Поваренная книга
← К рецептам
Основные блюда · Свободные рецепты мира · Мексика

Кукурузные тако с жареным нутом, острой капустой и фетой

🍽 4 порции⏱ Общее время ≈ 30 мин🍳 Понадобится: сковородавремя — ориентир по шагам рецепта

Продукты

Порции:4 порции

Острая капуста

Нут

Сборка

* — в источнике этого нет: наше добавление (время, способ, замена продукта) по обычной кухонной практике.

Приготовление

  1. Удалить семена халапеньо и мелко нарезать его. Смешать сок лайма и масло для капусты с солью и чёрным перцем для капусты. Заправить капусту, сладкий перец, лук, вымытую кинзу и халапеньо.
  2. Слить заливку с нута, промыть и обсушить его. Перемешать в сковороде с маслом, солью и перцем для нута. Нагреть на огне выше среднего. Когда нут начнёт шипеть, добавить зиру, смесь chili powder и чеснок. Готовить примерно 7–9 минут, помешивая, до подрумянивания. Вмешать сок лайма для нута и снять с огня.
  3. Подогреть тортильи по упаковке*. Нарезать мякоть авокадо тонкими ломтиками. Поровну разложить нут, авокадо, фету и капусту. Подать по два тако на порцию.
⚠ Содержит молочные продукты. Проверьте состав смеси специй и тортильи.

↗ Источник рецепта

Источник: Practical Plant-Based Cooking — VA Healthy Teaching Kitchen, 2023, с. 42, авторы — U.S. Department of Veterans Affairs, GEMS Clinical Work Group and Nutrition and Food Services Healthy Teaching Kitchen (общественное достояние). Перевод и адаптация наши. Помеченное звездочкой (*) — наши добавления и ориентиры, в источнике этого нет.

Ещё в каталоге

Похожие рецепты

Поваренная книга · сборник YAGAYA.RU, книга В. В. Похлёбкина, «Книга о вкусной и здоровой пище» (1952), «Здоровое питание» (Национальная медицинская библиотека США), «Сборник рецептов», «Лучшие московские блины» (1854), «Руководство для кондитеров и булочников» (1912) и «Свободные рецепты мира» · О книгах и КБЖУ