Поваренная книга
← К рецептам
Напитки · Рецепты из свободных источников · США

Смузи со шпинатом, клубникой, ананасом и миндальной пастой

🍽 1 порция⏱ Общее время ≈ 7 мин🍳 Понадобится: блендер, миксер или венчиквремя — ориентир по шагам рецепта

Продукты

Порции:1 порция

Состав

* — в источнике этого нет: наше добавление (время, способ, замена продукта) по обычной кухонной практике.

Приготовление

  1. Вымыть клубнику и шпинат. Удалить плодоножки клубники. Влить миндальный напиток в блендер, добавить замороженный банан, клубнику и ананас. Измельчить короткими включениями.
  2. Добавить миндальную пасту, молотый лён и шпинат. Взбивать до однородности, при необходимости останавливая блендер, чтобы снять смесь со стенок.
  3. Подать холодным.
⚠ Содержит миндаль. Проверьте состав миндального напитка.
Пищевая ценность по таблице источника на 1 порцию — 535 ккал, белки 14,5 г, жиры 27 г, углеводы 73 г.

↗ Источник рецепта

Источник: Practical Plant-Based Cooking — VA Healthy Teaching Kitchen, 2023 г., с. 31, авторы — U.S. Department of Veterans Affairs, GEMS Clinical Work Group and Nutrition and Food Services Healthy Teaching Kitchen (общественное достояние). Перевод и адаптация наши. Помеченное звездочкой (*) — наши добавления и ориентиры, в источнике этого нет.

Ещё в каталоге

Похожие рецепты

Поваренная книга · сборник YAGAYA.RU, книга В. В. Похлёбкина, «Книга о вкусной и здоровой пище» (1952 г.), «Здоровое питание» (Национальная медицинская библиотека США), «Рецепты из свободных источников», «Лучшие московские блины» (1854 г.) и «Руководство для кондитеров и булочников» (1912 г.) · О книгах и КБЖУ