Смузи со шпинатом, клубникой, ананасом и миндальной пастой
Напитки
← К рецептам
Напитки · Рецепты из свободных источников · США
Смузи с манго, бананом, шпинатом и льном на соевом напитке
🍽 1 порция⏱ Общее время ≈ 6 мин🍳 Понадобится: блендер, миксер или венчиквремя — ориентир по шагам рецепта
Продукты
Порции:1 порция
Состав
* — в источнике этого нет: наше добавление (время, способ, замена продукта) по обычной кухонной практике.
Приготовление
- Вымыть шпинат и очистить банан. Влить соевый напиток в блендер, добавить банан и замороженное манго. Измельчить короткими включениями.
- Добавить молотый лён и шпинат. Взбивать до однородности. При необходимости остановить блендер и снять смесь со стенок. Подать холодным.
⚠ Содержит сою.
Пищевая ценность по таблице источника на 1 порцию — 335 ккал, белки 11,5 г, жиры 7,5 г, углеводы 61,5 г.
Источник: Practical Plant-Based Cooking — VA Healthy Teaching Kitchen, 2023 г., с. 32, авторы — U.S. Department of Veterans Affairs, GEMS Clinical Work Group and Nutrition and Food Services Healthy Teaching Kitchen (общественное достояние). Перевод и адаптация наши. Помеченное звездочкой (*) — наши добавления и ориентиры, в источнике этого нет.
Ещё в каталоге
Похожие рецепты
Поваренная книга · сборник YAGAYA.RU, книга В. В. Похлёбкина, «Книга о вкусной и здоровой пище» (1952 г.), «Здоровое питание» (Национальная медицинская библиотека США), «Рецепты из свободных источников», «Лучшие московские блины» (1854 г.) и «Руководство для кондитеров и булочников» (1912 г.) · О книгах и КБЖУ