Длиннозёрный рис с томатами, сладким перцем и лаймом
🍽 4 порции⏱ Общее время ≈ 55 мин🍳 Понадобится: сковорода, кастрюлявремя — ориентир по шагам рецепта
Продукты
Порции:4 порции
Основа
Варка и завершение
* — в источнике этого нет: наше добавление (время, способ, замена продукта) по обычной кухонной практике.
Приготовление
Нарезать сладкий перец кубиками, измельчить чеснок. Нагреть масло в глубокой сковороде. Обжарить лук и перец 4–6 минут. Вмешать томатную пасту, чеснок, зиру и кайенский перец, прогреть минуту.
Добавить сухой рис и готовить 2 минуты с помешиванием. Влить бульон и томаты вместе с заливкой*, размешать со дна. Довести до кипения, накрыть крышкой и варить на слабом огне 15–20 минут до мягкости риса.
Снять с огня, оставить под крышкой 5 минут. Разрыхлить вилкой, вмешать вымытую нарезанную кинзу и сок лайма, подать горячим.
⚠ Проверьте состав бульона.
Пищевая ценность по таблице источника на 240 мл — 250 ккал, белки 5,5 г, жиры 4 г, углеводы 47,5 г.
Источник: Practical Plant-Based Cooking — VA Healthy Teaching Kitchen, 2023, с. 70, авторы — U.S. Department of Veterans Affairs, GEMS Clinical Work Group and Nutrition and Food Services Healthy Teaching Kitchen (общественное достояние). Перевод и адаптация наши. Помеченное звездочкой (*) — наши добавления и ориентиры, в источнике этого нет.
Поваренная книга · сборник YAGAYA.RU, книга В. В. Похлёбкина, «Книга о вкусной и здоровой пище» (1952), «Здоровое питание» (Национальная медицинская библиотека США), «Сборник рецептов», «Лучшие московские блины» (1854), «Руководство для кондитеров и булочников» (1912) и «Свободные рецепты мира» · О книгах и КБЖУ