🥦Саккоташ — рагу из кукурузы, фасоли лима и бамииГарниры⏱ 53 мин🍽 11 порций82 ккал/100 гБ 3 · Ж 4 · У 10без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥤Дынный коктейль с йогуртомНапитки⏱ 7 мин🍽 3 порции56 ккал/100 гБ 2 · Ж 1 · У 10без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥤Арбузный коктейль с апельсиновым сокомНапитки⏱ 8 мин🍽 3 порции33 ккал/100 гБ 1 · Ж 0 · У 6без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥗Салат с перловкой, фасолью и кукурузойСалаты⏱ 3 ч 48 мин🍽 12 порций104 ккал/100 гБ 3 · Ж 3 · У 15без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥗Арбуз и дыня с мятной заправкойСалаты⏱ 12 мин🍽 8 порций42 ккал/100 гБ 1 · Ж 0 · У 9без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥗Салат с киноа и овощамиСалаты⏱ 54 мин🍽 9 порций67 ккал/100 гБ 2 · Ж 2 · У 9без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥗Салат из пасты с помидорами и брокколиСалаты⏱ 58 мин🍽 6 порций120 ккал/100 гБ 3 · Ж 5 · У 16без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥗Ковбойский салат с фасолью и кукурузойСалаты⏱ 15 мин🍽 15 порций75 ккал/100 гБ 4 · Ж 1 · У 12без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥗Фруктовый салат с арбузом и ягодамиСалаты⏱ 17 мин🍽 8 порций48 ккал/100 гБ 1 · Ж 0 · У 10без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥨Помидоры, запеченные с сыромЗакуски и перекусы⏱ 30 мин🍽 4 порции48 ккал/100 гБ 3 · Ж 2 · У 4без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥨Чипсы из кукурузных лепешек в духовкеЗакуски и перекусы⏱ 30 мин🍽 2 порции218 ккал/100 гБ 6 · Ж 3 · У 38без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥣Сальса с фасолью и кукурузойСоусы, дипы и сальсы⏱ 48 мин🍽 32 порции58 ккал/100 гБ 3 · Ж 0 · У 10без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥣Персиковая сальсаСоусы, дипы и сальсы⏱ 46 мин🍽 16 порций36 ккал/100 гБ 1 · Ж 0 · У 8без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥣Быстрый томатный соус для пастыСоусы, дипы и сальсы⏱ 31 мин🍽 4 порции40 ккал/100 гБ 1 · Ж 2 · У 4без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥣Быстрая томатная сальсаСоусы, дипы и сальсы⏱ 8 мин🍽 16 порций25 ккал/100 гБ 1 · Ж 0 · У 4без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍞Кукурузный хлебХлеб и маффины⏱ 49 мин🍽 12 порций253 ккал/100 гБ 6 · Ж 11 · У 33без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆