🥦Кейл с клюквой и апельсиновым сокомГарниры⏱ 27 мин🍽 6 порций60 ккал/100 гБ 2 · Ж 2 · У 9без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥦Жареные кабачки с чеснокомГарниры⏱ 13 мин🍽 4 порции44 ккал/100 гБ 1 · Ж 2 · У 5без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥦Кабачки-«лодочки» как пиццаГарниры⏱ 53 мин🍽 6 порций61 ккал/100 гБ 4 · Ж 3 · У 5без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍰Клубничный замороженный йогуртДесерты и выпечка⏱ 6 мин🍽 7 порций60 ккал/100 гБ 2 · Ж 0 · У 11без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍰Овсяные батончики с малинойДесерты и выпечка⏱ 2 ч 17 мин🍽 12 порций230 ккал/100 гБ 4 · Ж 7 · У 35без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥤Зеленый смузи с ананасом и шпинатомНапитки⏱ 8 мин🍽 4 порции38 ккал/100 гБ 1 · Ж 0 · У 7без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥤Ягодный смузи со свеклойНапитки⏱ 4 мин🍽 4 порции54 ккал/100 гБ 2 · Ж 1 · У 9без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥗Зеленый салат с горошком и фетойСалаты⏱ 12 мин🍽 6 порций75 ккал/100 гБ 4 · Ж 4 · У 6без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥗Салат из редиса и огурца с йогуртомСалаты⏱ 23 мин🍽 6 порций22 ккал/100 гБ 2 · Ж 0 · У 4без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥗Весенний салат со шпинатом, апельсином и клубникойСалаты⏱ 53 мин🍽 10 порций127 ккал/100 гБ 3 · Ж 10 · У 8без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥗Фруктовый салат с арбузом и ягодамиСалаты⏱ 17 мин🍽 8 порций48 ккал/100 гБ 1 · Ж 0 · У 10без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥨Мини-пицца на маффинеЗакуски и перекусы⏱ 30 мин🍽 1 порция103 ккал/100 гБ 4 · Ж 3 · У 13🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥨Маринованные огурцы в холодильникеЗакуски и перекусы⏱ 10 мин + охлаждение 6 сут🍽 10 порций24 ккал/100 гБ 0 · Ж 0 · У 4без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥣Ягодный соус из любых ягодСоусы, дипы и сальсы⏱ 18 мин🍽 9 порций82 ккал/100 гБ 1 · Ж 0 · У 17без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥣Дип из кейла и творогаСоусы, дипы и сальсы⏱ 24 мин🍽 12 порций73 ккал/100 гБ 7 · Ж 3 · У 4без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥣Клубничная сальсаСоусы, дипы и сальсы⏱ 46 мин🍽 8 порций40 ккал/100 гБ 1 · Ж 0 · У 7без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍞Цельнозерновой кабачковый кексХлеб и маффины⏱ 3 ч 5 мин🍽 16 порций327 ккал/100 гБ 5 · Ж 18 · У 37без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆