🍽️Чечевица с пастой по-индийскиОсновные блюда⏱ 53 мин🍽 6 порций59 ккал/100 гБ 3 · Ж 1 · У 10без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Начинка для тако из чечевицыОсновные блюда⏱ 59 мин🍽 8 порций80 ккал/100 гБ 5 · Ж 2 · У 13без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Рис с черной фасолью и колбаскамиОсновные блюда⏱ 42 мин🍽 8 порций98 ккал/100 гБ 4 · Ж 2 · У 15🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Энчилады со шпинатом и черной фасольюОсновные блюда⏱ 56 мин🍽 16 порций114 ккал/100 гБ 6 · Ж 3 · У 16без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Рис с фаршем, фасолью и кукурузой на сковородеОсновные блюда⏱ 40 мин🍽 9 порций111 ккал/100 гБ 6 · Ж 4 · У 12🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Запеканка из лепешек с фасолью и сыромОсновные блюда⏱ 46 мин🍽 12 порций134 ккал/100 гБ 7 · Ж 3 · У 20без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥦Ароматная стручковая фасольГарниры⏱ 47 мин🍽 7 порций31 ккал/100 гБ 2 · Ж 1 · У 5без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥦Пюре из фасоли (пережаренная фасоль)Гарниры⏱ 16 мин🍽 5 порций147 ккал/100 гБ 7 · Ж 5 · У 18без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥦Фаршированный картофель с фасолью и кукурузойГарниры⏱ 16 мин🍽 4 порции89 ккал/100 гБ 4 · Ж 2 · У 15без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥦Саккоташ — рагу из кукурузы, фасоли лима и бамииГарниры⏱ 53 мин🍽 11 порций82 ккал/100 гБ 3 · Ж 4 · У 10без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥗Салат с перловкой, фасолью и кукурузойСалаты⏱ 3 ч 48 мин🍽 12 порций104 ккал/100 гБ 3 · Ж 3 · У 15без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥗Салат из фасоли с овощамиСалаты⏱ 1 ч 14 мин🍽 13 порций110 ккал/100 гБ 5 · Ж 2 · У 17без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥗Салат «Конфетти» с чечевицей и рисомСалаты⏱ 1 ч 32 мин🍽 6 порций156 ккал/100 гБ 5 · Ж 7 · У 19без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥗Ковбойский салат с фасолью и кукурузойСалаты⏱ 15 мин🍽 15 порций75 ккал/100 гБ 4 · Ж 1 · У 12без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥨Хрустящий нут из духовкиЗакуски и перекусы⏱ 1 ч 16 мин🍽 8 порций140 ккал/100 гБ 8 · Ж 2 · У 23без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥣Сальса с фасолью и кукурузойСоусы, дипы и сальсы⏱ 48 мин🍽 32 порции58 ккал/100 гБ 3 · Ж 0 · У 10без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥣Хумус без тахиниСоусы, дипы и сальсы⏱ 10 мин🍽 16 порций124 ккал/100 гБ 6 · Ж 3 · У 17без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥣Хумус с тахиниСоусы, дипы и сальсы⏱ 10 мин🍽 12 порций178 ккал/100 гБ 7 · Ж 9 · У 18без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥣Лимонный дип из нута со сметанойСоусы, дипы и сальсы⏱ 17 мин🍽 16 порций148 ккал/100 гБ 6 · Ж 7 · У 15без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥣Быстрый дип из черной фасолиСоусы, дипы и сальсы⏱ 18 мин🍽 24 порции64 ккал/100 гБ 4 · Ж 0 · У 11без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆