🍽️Хрустящие куриные наггетсы в духовкеОсновные блюда⏱ 54 мин🍽 5 порций152 ккал/100 гБ 17 · Ж 2 · У 18🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥨Хрустящий нут из духовкиЗакуски и перекусы⏱ 1 ч 16 мин🍽 8 порций140 ккал/100 гБ 8 · Ж 2 · У 23без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥣Хумус без тахиниСоусы, дипы и сальсы⏱ 10 мин🍽 16 порций124 ккал/100 гБ 6 · Ж 3 · У 17без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥣Хумус с тахиниСоусы, дипы и сальсы⏱ 10 мин🍽 12 порций178 ккал/100 гБ 7 · Ж 9 · У 18без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥚ХурунгаЯйца, молочные блюда⏱ 4 ч 20 мин53 ккал/100 гБ 3 · Ж 2 · У 4Монголиябез мяса и рыбы📜 Похлёбкин☆
🍖ХушанМясо и птица⏱ 4 ч 22 мин + кисломолочная закваска 1 сут🍽 ≈ 13—18 порций148 ккал/100 гБ 7 · Ж 7 · У 14Таджикистан📜 Похлёбкин☆
🧂Хяфтя–беджарСоусы и приправы⏱ 9 мин + маринование 7 сут38 ккал/100 гБ 2 · Ж 0 · У 8Азербайджанбез мяса и рыбы📜 Похлёбкин☆
🥕Цветная капустаОвощи и грибы · Овощи отварные⏱ 1 ч 10 мин🍽 ≈ 2—3 порции72 ккал/100 гБ 2 · Ж 5 · У 5без мяса и рыбы📕 Вкусная и здоровая пища, 1952☆
🩺Цветная капуста в омлетеЛечебное питание · Блюда при болезнях печени⏱ 35 мин🍽 1 порция60 ккал/100 гБ 4 · Ж 4 · У 4без мяса и рыбы📕 Вкусная и здоровая пища, 1952☆
🥕Цветная капуста под молочным соусомОвощи и грибы · Овощи запеченные⏱ 52 мин67 ккал/100 гБ 3 · Ж 4 · У 7без мяса и рыбы📕 Вкусная и здоровая пища, 1952☆
🥕Цветная капуста по–датскиОвощи, грибы, соленья🍽 ≈ 2—3 порции67 ккал/100 гБ 3 · Ж 4 · У 5Скандинавиябез мяса и рыбы📜 Похлёбкин☆
🍞Цельнозерновой кабачковый кексХлеб и маффины⏱ 3 ч 5 мин🍽 16 порций327 ккал/100 гБ 5 · Ж 18 · У 37без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍞Цельнозерновые булочки на йогурте без дрожжейХлеб и маффины⏱ 40 мин🍽 10 порций159 ккал/100 гБ 7 · Ж 2 · У 26без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍞Цельнозерновые маффины с голубикойХлеб и маффины⏱ 42 мин🍽 12 порций221 ккал/100 гБ 4 · Ж 9 · У 29без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥞Цемарт (мордовские пельмени)Мучное, пироги, блины⏱ 6 ч 45 мин🍽 ≈ 4—5 порций220 ккал/100 гБ 11 · Ж 10 · У 21Финно-угорские народы📜 Похлёбкин☆
🥕ЦепелинайОвощи, грибы, соленья⏱ 2 ч 54 мин🍽 ≈ 9—12 порций121 ккал/100 гБ 5 · Ж 6 · У 12Литва📜 Похлёбкин☆
🥕Цимес–кнейдлахОвощи, грибы, соленья⏱ 30 мин🍽 ≈ 4—6 порций117 ккал/100 гБ 2 · Ж 5 · У 16Монголиябез мяса и рыбы📜 Похлёбкин☆
🍰Цукатная пастаСладкое и выпечка⏱ 5 мин + выдержка 2 сут263 ккал/100 гБ 11 · Ж 17 · У 16Россиябез мяса и рыбы📜 Похлёбкин☆