🥞Овсяные вафли с орехами пекан (или оладьи)Завтраки114 ккал/100 гБ 4 · Ж 4 · У 14без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, MedlinePlus☆
🥞Гренки с яблочным пюреЗавтраки154 ккал/100 гБ 8 · Ж 4 · У 21без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, MedlinePlus☆
🥞Запеченная овсянка с ягодамиЗавтраки147 ккал/100 гБ 4 · Ж 4 · У 22без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, MedlinePlus☆
🥞Ягодный парфе с гранолой и йогуртомЗавтраки104 ккал/100 гБ 3 · Ж 2 · У 18без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, MedlinePlus☆
🍅Пикантный томатный супСупы40 ккал/100 гБ 3 · Ж 0 · У 6без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, MedlinePlus☆
🍅Суп-пюре из тыквы с имбирем и грушейСупы26 ккал/100 гБ 1 · Ж 0 · У 5без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, MedlinePlus☆
🍽️Курица с рисом и овощамиОсновные блюда83 ккал/100 гБ 6 · Ж 2 · У 11🍏 Здоровое питание, MedlinePlus☆
🍽️Макароны с сыромОсновные блюда194 ккал/100 гБ 12 · Ж 3 · У 30без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, MedlinePlus☆
🍽️Быстрый рис с говяжьим фаршем и овощамиОсновные блюда78 ккал/100 гБ 4 · Ж 2 · У 11🍏 Здоровое питание, MedlinePlus☆
🍽️Тилапия, запеченная с помидорамиОсновные блюда80 ккал/100 гБ 9 · Ж 4 · У 3🍏 Здоровое питание, MedlinePlus☆
🍽️Говядина, жаренная с луком и помидором, с картофелемОсновные блюда117 ккал/100 гБ 8 · Ж 6 · У 7🍏 Здоровое питание, MedlinePlus☆
🍽️Паста капрезеОсновные блюда119 ккал/100 гБ 6 · Ж 4 · У 16без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, MedlinePlus☆
🍽️Пупусас ревуэльтас (сальвадорские лепешки с начинкой)Основные блюда85 ккал/100 гБ 5 · Ж 2 · У 12🍏 Здоровое питание, MedlinePlus☆
🍽️Тунец на гриле с салатом из нута и шпинатаОсновные блюда95 ккал/100 гБ 12 · Ж 2 · У 5🍏 Здоровое питание, MedlinePlus☆
🍽️Маш, тушенный со свининой и креветкамиОсновные блюда59 ккал/100 гБ 4 · Ж 2 · У 4🍏 Здоровое питание, MedlinePlus☆
🍽️Фрикадельки в духовке с морковью и овсянкойОсновные блюда188 ккал/100 гБ 15 · Ж 12 · У 5🍏 Здоровое питание, MedlinePlus☆
🍽️Запеченный тофу в маринадеОсновные блюда94 ккал/100 гБ 10 · Ж 5 · У 2без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, MedlinePlus☆
🍽️Говядина с брокколи и булгуромОсновные блюда117 ккал/100 гБ 6 · Ж 6 · У 9🍏 Здоровое питание, MedlinePlus☆
🥦Кускус с морковью, грецкими орехами и изюмомГарниры137 ккал/100 гБ 4 · Ж 3 · У 24без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, MedlinePlus☆
🥦Ароматная стручковая фасольГарниры31 ккал/100 гБ 2 · Ж 1 · У 5без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, MedlinePlus☆
🥦Биточки из цветной капусты в духовкеГарниры111 ккал/100 гБ 7 · Ж 5 · У 10без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, MedlinePlus☆
🥦Кабачки, запеченные в томатахГарниры24 ккал/100 гБ 1 · Ж 0 · У 4без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, MedlinePlus☆
🍰Яблочный пирог к кофеДесерты и выпечка245 ккал/100 гБ 4 · Ж 7 · У 42без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, MedlinePlus☆