🥤Земляничный напитокНапитки89 ккал/100 гБ 2 · Ж 2 · У 14без мяса и рыбы📕 Вкусная и здоровая пища, 1952☆
🍲ЗернушкаСупы⏱ 1 ч 47 мин + замачивание 12 ч🍽 ≈ 2 порции317 ккал/100 гБ 11 · Ж 18 · У 31Армениябез мяса и рыбы📜 Похлёбкин☆
🍮Зефир домашнийДесерты без выпечки · @ Tori Pteat⏱ 52 мин + выдержка 1 сут217 ккал/100 гБ 1 · Ж 0 · У 54без мяса и рыбы📒 Сборник YAGAYA☆
🍰Зимний крисп с яблоками и клюквойДесерты и выпечка⏱ 1 ч 25 мин🍽 6 порций158 ккал/100 гБ 2 · Ж 2 · У 34без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍰Золотистый (инвертный) сиропГлазури, кремы, начинки⏱ 50 мин248 ккал/100 гБ 0 · Ж 0 · У 62без мяса и рыбы📒 Сборник YAGAYA☆
🍖Зразы закрытые с хреномМясо и птица⏱ 1 ч🍽 ≈ 3—4 порции205 ккал/100 гБ 9 · Ж 15 · У 8Литва📜 Похлёбкин☆
🩺Зразы из кур с рисом, паровыеЛечебное питание · Блюда при расстройствах кишечника⏱ 55 мин🍽 1 порция220 ккал/100 гБ 15 · Ж 14 · У 8📕 Вкусная и здоровая пища, 1952☆
🥩Зразы из телятиныМясо · Тушеное мясо⏱ 1 ч 17 мин🍽 ≈ 3—4 порции125 ккал/100 гБ 10 · Ж 7 · У 6📕 Вкусная и здоровая пища, 1952☆
🩺Зразы манные с мясомЛечебное питание · Блюда при болезнях сердца, почек и при гипертонии⏱ 2 ч 3 мин🍽 1 порция191 ккал/100 гБ 8 · Ж 11 · У 16📕 Вкусная и здоровая пища, 1952☆
🩺Зразы мясные, фаршированные омлетом, паровыеЛечебное питание · Блюда для желудочных больных⏱ 1 ч🍽 1 порция229 ккал/100 гБ 14 · Ж 17 · У 5📕 Вкусная и здоровая пища, 1952☆
🧒Зразы с рисом или гречневой кашейПища ребенка⏱ 1 ч 8 мин🍽 1 порция231 ккал/100 гБ 10 · Ж 11 · У 25📕 Вкусная и здоровая пища, 1952☆
🧂Зуздук (соус к казахскому бешбармаку)Соусы и приправы⏱ 9 мин160 ккал/100 гБ 9 · Ж 10 · У 8Казахстанбез мяса и рыбы📜 Похлёбкин☆
🥣Ивитма–палов (плов с горохом)Каши, плов, крупы⏱ 2 ч 15 мин + замачивание 12 ч🍽 ≈ 4—6 порций263 ккал/100 гБ 7 · Ж 12 · У 31Узбекистан📜 Похлёбкин☆
🍖Изюбрина–жаркоеМясо и птица⏱ 2 ч + замачивание 3 сут🍽 ≈ 8—11 порций116 ккал/100 гБ 8 · Ж 8 · У 3Россия📜 Похлёбкин☆
🍰Изюмно–ореховая пастаСладкое и выпечка⏱ 1 ч + охлаждение 20 ч294 ккал/100 гБ 8 · Ж 18 · У 25Россиябез мяса и рыбы📜 Похлёбкин☆
🥗Икра грибнаяХолодные блюда и закуски · Овощные холодные блюда и закуски⏱ 10 мин🍽 ≈ 2 порции90 ккал/100 гБ 3 · Ж 8 · У 2без мяса и рыбы📕 Вкусная и здоровая пища, 1952☆
🥗Икра из баклажанХолодные блюда и закуски · Овощные холодные блюда и закуски⏱ 1 ч 5 мин🍽 ≈ 2—3 порции78 ккал/100 гБ 1 · Ж 6 · У 5без мяса и рыбы📕 Вкусная и здоровая пища, 1952☆