🥞Гренки с яблочным пюреЗавтраки⏱ 10 мин🍽 6 порций154 ккал/100 гБ 8 · Ж 4 · У 21без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥞Запеканка из хлеба с фруктамиЗавтраки⏱ 1 ч 36 мин🍽 8 порций191 ккал/100 гБ 5 · Ж 7 · У 28без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥞Тыквенные оладьи «Джек-фонарь»Завтраки⏱ 12 мин🍽 8 порций172 ккал/100 гБ 5 · Ж 5 · У 27без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥞Ленивая овсянка на одногоЗавтраки⏱ охлаждение 12 ч🍽 1 порция95 ккал/100 гБ 4 · Ж 2 · У 14без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥞Гранола на сковородеЗавтраки⏱ 39 мин🍽 15 порций420 ккал/100 гБ 10 · Ж 19 · У 52без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍅Суп-пюре из тыквы с имбирем и грушейСупы⏱ 1 ч 26 мин🍽 10 порций26 ккал/100 гБ 1 · Ж 0 · У 5без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍅Тыквенный суп с карри и грибамиСупы⏱ 29 мин🍽 8 порций57 ккал/100 гБ 2 · Ж 3 · У 6без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍅Чили с индейкой и тыквойСупы⏱ 1 ч 30 мин🍽 10 порций66 ккал/100 гБ 5 · Ж 2 · У 7🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Начос из сладкого перцаОсновные блюда⏱ 45 мин🍽 8 порций83 ккал/100 гБ 10 · Ж 3 · У 4🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Курица с перцем и картофелем в духовкеОсновные блюда⏱ 1 ч 17 мин🍽 5 порций97 ккал/100 гБ 10 · Ж 3 · У 8🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Начинка для тако из чечевицыОсновные блюда⏱ 59 мин🍽 8 порций80 ккал/100 гБ 5 · Ж 2 · У 13без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Плов из булгура с грибами и шпинатомОсновные блюда⏱ 46 мин🍽 6 порций63 ккал/100 гБ 3 · Ж 1 · У 11без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Паста с рататуемОсновные блюда⏱ 50 мин🍽 9 порций130 ккал/100 гБ 5 · Ж 5 · У 16без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Ракушки с начинкой из тыквы и рикоттыОсновные блюда⏱ 1 ч 34 мин🍽 6 порций120 ккал/100 гБ 7 · Ж 2 · У 18без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Тыква-спагеттиОсновные блюда⏱ 1 ч 13 мин🍽 8 порций30 ккал/100 гБ 1 · Ж 1 · У 5без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥦Кускус с морковью, грецкими орехами и изюмомГарниры⏱ 21 мин🍽 4 порции137 ккал/100 гБ 4 · Ж 3 · У 24без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥦Яблочное пюре с клюквойГарниры⏱ 1 ч 10 мин🍽 12 порций56 ккал/100 гБ 0 · Ж 0 · У 14без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥦Тушеная краснокочанная капуста с яблокамиГарниры⏱ 47 мин🍽 11 порций68 ккал/100 гБ 1 · Ж 2 · У 13без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥦Тыква, запеченная с коричневым сахаромГарниры⏱ 52 мин🍽 6 порций43 ккал/100 гБ 1 · Ж 0 · У 10без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥦Орзо с луком-пореем и грибамиГарниры⏱ 37 мин🍽 9 порций82 ккал/100 гБ 4 · Ж 2 · У 12без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆