🥞Овсяные вафли с орехами пекан (или оладьи)Завтраки⏱ 31 мин🍽 4 порции114 ккал/100 гБ 4 · Ж 4 · У 14без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥞Гренки с яблочным пюреЗавтраки⏱ 10 мин🍽 6 порций154 ккал/100 гБ 8 · Ж 4 · У 21без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥞Запеченная овсянка с ягодамиЗавтраки⏱ 53 мин🍽 6 порций147 ккал/100 гБ 4 · Ж 4 · У 22без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥞Ягодный парфе с гранолой и йогуртомЗавтраки⏱ 10 мин🍽 4 порции104 ккал/100 гБ 3 · Ж 2 · У 18без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥞Банановый сплит на завтракЗавтраки⏱ 5 мин🍽 2 порции101 ккал/100 гБ 2 · Ж 1 · У 20без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥞Оладьи без яицЗавтраки⏱ 10 мин🍽 4 порции203 ккал/100 гБ 5 · Ж 7 · У 30без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥞Тыквенные оладьи «Джек-фонарь»Завтраки⏱ 12 мин🍽 8 порций172 ккал/100 гБ 5 · Ж 5 · У 27без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥞Ленивая овсянка в холодильникеЗавтраки⏱ 12 ч 5 мин🍽 4 порции97 ккал/100 гБ 4 · Ж 2 · У 14без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥞Ленивая овсянка на одногоЗавтраки⏱ 12 ч 4 мин🍽 1 порция95 ккал/100 гБ 4 · Ж 2 · У 14без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥞Несладкая овсянка с сыром и помидорамиЗавтраки⏱ 35 мин🍽 5 порций69 ккал/100 гБ 4 · Ж 2 · У 8без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥞Мини-киши с овощами в формочках для маффиновЗавтраки⏱ 1 ч 18 мин🍽 12 порций115 ккал/100 гБ 6 · Ж 6 · У 10без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍅Пикантный томатный супСупы⏱ 14 мин🍽 4 порции40 ккал/100 гБ 3 · Ж 0 · У 6без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍅Картофельный суп с сыромСупы⏱ 54 мин🍽 6 порций70 ккал/100 гБ 3 · Ж 3 · У 7🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍅Тыквенный суп с карри и грибамиСупы⏱ 29 мин🍽 8 порций57 ккал/100 гБ 2 · Ж 3 · У 6без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍅Суп из зеленого горошкаСупы⏱ 20 мин🍽 4 порции54 ккал/100 гБ 4 · Ж 1 · У 9без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Макароны с сыромОсновные блюда⏱ 1 ч 5 мин🍽 8 порций194 ккал/100 гБ 12 · Ж 3 · У 30без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Тефтели с рисом в соусеОсновные блюда⏱ 1 ч 32 мин🍽 8 порций134 ккал/100 гБ 8 · Ж 7 · У 9🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Паста альфредо с курицей в одной сковородеОсновные блюда⏱ 39 мин🍽 8 порций127 ккал/100 гБ 8 · Ж 5 · У 14🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Макароны с сыром на сковородеОсновные блюда⏱ 21 мин🍽 4 порции121 ккал/100 гБ 6 · Ж 5 · У 13без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Овощные кесадильи с йогуртовым соусом с кинзойОсновные блюда⏱ 31 мин🍽 12 порций148 ккал/100 гБ 8 · Ж 5 · У 18без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆