🥚Йогурт домашнийЯйца, молочные блюда⏱ 10 ч 55 мин🍽 ≈ 4—5 порций58 ккал/100 гБ 3 · Ж 3 · У 5без мяса и рыбы📜 Похлёбкин☆
🍰Йогурт с теплыми персикамиДесерты и выпечка⏱ 8 мин🍽 5 порций105 ккал/100 гБ 2 · Ж 3 · У 18без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥣Йогуртовый соус для фруктовСоусы, дипы и сальсы⏱ 7 мин🍽 8 порций62 ккал/100 гБ 6 · Ж 0 · У 9без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥣Кааликакартулипудер (брюквенно–картофельная каша)Каши, плов, крупы⏱ 32 мин🍽 ≈ 5—7 порций77 ккал/100 гБ 2 · Ж 3 · У 11Эстониябез мяса и рыбы📜 Похлёбкин☆
🥣Кааликакруубипудер (брюквенно–крупяная каша)Каши, плов, крупы⏱ 35 мин🍽 ≈ 6—8 порций57 ккал/100 гБ 2 · Ж 3 · У 6Эстониябез мяса и рыбы📜 Похлёбкин☆
🥣Кааликапудер (брюквенная каша)Каши, плов, крупы⏱ 37 мин🍽 ≈ 3—4 порции59 ккал/100 гБ 2 · Ж 2 · У 7Эстониябез мяса и рыбы📜 Похлёбкин☆
🥕Кабачки в панировкеОвощи⏱ 38 мин🍽 ≈ 2 порции111 ккал/100 гБ 1 · Ж 7 · У 10без мяса и рыбы📒 Сборник YAGAYA☆
🥕Кабачки жареныеОвощи и грибы · Овощи жареные🍽 ≈ 4—5 порций102 ккал/100 гБ 1 · Ж 7 · У 8без мяса и рыбы📕 Вкусная и здоровая пища, 1952☆
🥩Кабачки с мясомМясо · Мясо запеченное⏱ 1 ч 23 мин🍽 ≈ 3—4 порции99 ккал/100 гБ 4 · Ж 5 · У 9📕 Вкусная и здоровая пища, 1952☆
🥕Кабачки фаршированныеОвощи и грибы · Овощи фаршированные⏱ 52 мин🍽 ≈ 5—6 порций92 ккал/100 гБ 5 · Ж 7 · У 3📕 Вкусная и здоровая пища, 1952☆
🥦Кабачки, запеченные в томатахГарниры⏱ 1 ч 1 мин🍽 8 порций25 ккал/100 гБ 1 · Ж 0 · У 4без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥦Кабачки-«лодочки» как пиццаГарниры⏱ 53 мин🍽 6 порций61 ккал/100 гБ 4 · Ж 3 · У 5без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥜Кабачок с зеленым горошком «Лоуки хари матар сабджи»Бобовые⏱ 35 мин🍽 ≈ 3—5 порций71 ккал/100 гБ 2 · Ж 4 · У 7Индиябез мяса и рыбы📒 Сборник YAGAYA☆
🥞Казан жанпай нан (казанная лепешка)Мучное, пироги, блины⏱ 1 ч 20 мин238 ккал/100 гБ 7 · Ж 5 · У 39Казахстанбез мяса и рыбы📜 Похлёбкин☆
🍖Казан–кебаб (кебаб в казанке)Мясо и птица🍽 ≈ 3—4 порции132 ккал/100 гБ 9 · Ж 9 · У 4Узбекистан📜 Похлёбкин☆
🥣Казмаг и рис для азербайджанского пловаКаши, плов, крупы⏱ 2 ч 5 мин🍽 ≈ 2 порции336 ккал/100 гБ 9 · Ж 10 · У 52Азербайджанбез мяса и рыбы📜 Похлёбкин☆