🍽️Начос из сладкого перцаОсновные блюда⏱ 45 мин🍽 8 порций83 ккал/100 гБ 10 · Ж 3 · У 4🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Пирог из поленты с фаршем и фасольюОсновные блюда⏱ 1 ч 33 мин🍽 8 порций99 ккал/100 гБ 5 · Ж 4 · У 11🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Курица по-креольскиОсновные блюда⏱ 40 мин🍽 10 порций72 ккал/100 гБ 8 · Ж 2 · У 6🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Курица с перцем и картофелем в духовкеОсновные блюда⏱ 1 ч 17 мин🍽 5 порций97 ккал/100 гБ 10 · Ж 3 · У 8🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Рыба со шпинатом и помидорами в духовкеОсновные блюда⏱ 1 ч 1 мин🍽 4 порции51 ккал/100 гБ 10 · Ж 0 · У 2🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Чечевица с пастой по-индийскиОсновные блюда⏱ 53 мин🍽 6 порций59 ккал/100 гБ 3 · Ж 1 · У 10без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Начинка для тако из чечевицыОсновные блюда⏱ 59 мин🍽 8 порций80 ккал/100 гБ 5 · Ж 2 · У 13без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Рис с говядиной и овощами по-мексиканскиОсновные блюда⏱ 50 мин🍽 8 порций93 ккал/100 гБ 5 · Ж 3 · У 11🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Плов из булгура с грибами и шпинатомОсновные блюда⏱ 46 мин🍽 6 порций63 ккал/100 гБ 3 · Ж 1 · У 11без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Спагетти с фаршем в одной сковородеОсновные блюда⏱ 34 мин🍽 10 порций114 ккал/100 гБ 6 · Ж 4 · У 13🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Паста с рататуемОсновные блюда⏱ 50 мин🍽 9 порций130 ккал/100 гБ 5 · Ж 5 · У 16без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Рис с курицей и овощамиОсновные блюда⏱ 49 мин🍽 7 порций68 ккал/100 гБ 6 · Ж 1 · У 8🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Паста с консервированным лососемОсновные блюда⏱ 14 мин🍽 6 порций163 ккал/100 гБ 8 · Ж 5 · У 22🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Острый рис с фаршем и помидорамиОсновные блюда⏱ 49 мин🍽 8 порций114 ккал/100 гБ 7 · Ж 5 · У 10🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Рис с фаршем, фасолью и кукурузой на сковородеОсновные блюда⏱ 40 мин🍽 9 порций111 ккал/100 гБ 6 · Ж 4 · У 12🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Энчилады с тофу (запеканка слоями)Основные блюда⏱ 1 ч 9 мин🍽 8 порций108 ккал/100 гБ 7 · Ж 5 · У 9без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥦Кабачки, запеченные в томатахГарниры⏱ 1 ч 1 мин🍽 8 порций25 ккал/100 гБ 1 · Ж 0 · У 4без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥦Орзо с луком-пореем и грибамиГарниры⏱ 37 мин🍽 9 порций82 ккал/100 гБ 4 · Ж 2 · У 12без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥦Тушеный сладкий перец с лукомГарниры⏱ 17 мин🍽 6 порций58 ккал/100 гБ 1 · Ж 3 · У 6без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥦Фаршированный картофель с фасолью и кукурузойГарниры⏱ 16 мин🍽 4 порции89 ккал/100 гБ 4 · Ж 2 · У 15без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆