🍽️Кесадилья с цветками кабачкаОсновные блюда⏱ 22 мин🍽 6 порций224 ккал/100 гБ 8 · Ж 12 · У 19без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Лапша с тунцом и горошком на плитеОсновные блюда⏱ 13 мин🍽 7 порций145 ккал/100 гБ 8 · Ж 3 · У 22🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Пастуший пирог «Супергерой»Основные блюда⏱ 1 ч 24 мин🍽 10 порций100 ккал/100 гБ 6 · Ж 5 · У 8🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Рис с фаршем, фасолью и кукурузой на сковородеОсновные блюда⏱ 40 мин🍽 9 порций111 ккал/100 гБ 6 · Ж 4 · У 12🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Запеканка из лепешек с фасолью и сыромОсновные блюда⏱ 46 мин🍽 12 порций134 ккал/100 гБ 7 · Ж 3 · У 20без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Горячие бутерброды с тунцом и сыромОсновные блюда⏱ 13 мин🍽 3 порции184 ккал/100 гБ 13 · Ж 7 · У 16🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Кесадилья с индейкой и клюквойОсновные блюда⏱ 5 мин🍽 1 порция211 ккал/100 гБ 10 · Ж 4 · У 33🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Индейка с рисом и имбирем в листьях салатаОсновные блюда⏱ 33 мин🍽 8 порций103 ккал/100 гБ 7 · Ж 4 · У 10🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Строганофф из индейки с макаронамиОсновные блюда⏱ 38 мин🍽 8 порций99 ккал/100 гБ 7 · Ж 2 · У 13🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Индейка с овощами на сковородеОсновные блюда⏱ 23 мин🍽 8 порций106 ккал/100 гБ 6 · Ж 2 · У 14🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Энчилады с тофу (запеканка слоями)Основные блюда⏱ 1 ч 9 мин🍽 8 порций108 ккал/100 гБ 7 · Ж 5 · У 9без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Жареный рис с овощами, яйцом и тофуОсновные блюда⏱ 29 мин🍽 8 порций95 ккал/100 гБ 4 · Ж 2 · У 14🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Овощные кесадильи с йогуртовым соусом с кинзойОсновные блюда⏱ 31 мин🍽 12 порций148 ккал/100 гБ 8 · Ж 5 · У 18без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🍽️Рагу из лосося с овощами на диком рисеОсновные блюда⏱ 54 мин🍽 8 порций62 ккал/100 гБ 4 · Ж 2 · У 7🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥦Кускус с морковью, грецкими орехами и изюмомГарниры⏱ 21 мин🍽 4 порции137 ккал/100 гБ 4 · Ж 3 · У 24без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥦Ароматная стручковая фасольГарниры⏱ 47 мин🍽 7 порций31 ккал/100 гБ 2 · Ж 1 · У 5без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥦Биточки из цветной капусты в духовкеГарниры⏱ 49 мин🍽 3 порции111 ккал/100 гБ 7 · Ж 5 · У 10без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥦Кабачки, запеченные в томатахГарниры⏱ 1 ч 1 мин🍽 8 порций25 ккал/100 гБ 1 · Ж 0 · У 4без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥦Жареная капуста с овощамиГарниры⏱ 34 мин🍽 7 порций39 ккал/100 гБ 1 · Ж 2 · У 5без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆
🥦Яблочное пюре с клюквойГарниры⏱ 1 ч 10 мин🍽 12 порций56 ккал/100 гБ 0 · Ж 0 · У 14без мяса и рыбы🍏 Здоровое питание, Национальная медицинская библиотека (США)☆